電気工事士と体力：現場で活躍するための身体的要素

2025/08/25

投稿者：elecareer_staff

電気工事士の仕事に興味を持つ方、あるいは現役で活躍されている方にとって、「体力」という要素は常に意識されるポイントでしょう。電気工事の現場は、時に屋外の厳しい環境下での作業や、重い資材の運搬、高所作業など、肉体的な負担が大きい側面があるのは事実です。

このコラムでは、電気工事士の仕事にどの程度の体力が求められるのか、具体的にどのような場面で体力が重要になるのか、そして長く健康に働き続けるための体力維持・向上策について解説します。

1. なぜ電気工事士に「体力」が求められるのか

電気工事士の仕事に体力が求められる主な理由は以下の通りです。

新築工事や改修工事、電柱での作業など、屋外や高所での作業が頻繁に発生します。夏場の炎天下や冬場の極寒といった環境下での作業は、想像以上に体力を消耗します。

電線ドラム、配管、分電盤、照明器具など、重い資材を現場内で運搬する機会が多くあります。時には階段での運搬作業も発生し、かなりの腕力と体力を必要とします。

天井裏や床下、狭い空間での配線作業など、不自然な体勢を長時間維持することも珍しくありません。腰や膝への負担が大きく、これに耐える体幹や柔軟性が必要です。

設備のトラブルや災害時など、緊急を要する呼び出しや、納期に間に合わせるための残業が発生することもあります。不規則な勤務時間にも対応できる体力と精神力が必要です。

一日中、同じ体勢で同じ作業を繰り返すこともあり、体の特定部位に負担がかかりやすい側面もあります。

2. 必要な体力の種類と目安

電気工事士に求められる体力は、単に「力持ち」ということだけではありません。

重量物の運搬や、硬い電線を曲げるといった作業に必要な腕力、背筋力、足腰の力。

長時間作業を継続できる体力。特に、屋外での作業や夏場の熱中症対策には重要です。

狭い場所での作業や、中腰・屈む姿勢での作業で、体をスムーズに動かすための柔軟性。腰や膝の負担軽減にもつながります。

高所作業や足場の悪い場所での作業で、安定した姿勢を保つためのバランス感覚。

長時間作業をしても、電気の知識を正確に覚えること、そして「危ない」作業でミスをしないための集中力も、広い意味での体力に含まれます。

特別なアスリートのような体力が求められるわけではありませんが、一般的な健康な成人であれば問題なく業務をこなせる程度の体力は必要です。

3. 体力維持・向上のための対策

長く健康に電気工事士として働き続けるためには、日頃からの体力維持・向上への意識が重要です。

ウォーキング、ジョギング、筋力トレーニングなど、無理のない範囲で日常的に運動を取り入れましょう。特に、体幹を鍛える運動は、腰痛予防にも効果的です。

規則正しい時間に栄養バランスの取れた食事を摂り、体を内側から支えることが大切です。

疲労回復のためには、質の良い睡眠を確保することが何よりも重要です。休日はしっかりと体を休ませることを意識しましょう。

毎日の作業で疲れた体を、ストレッチや入浴などでケアすることも大切です。体の不調を感じたら、放置せずに早めに医療機関を受診しましょう。

会社側も、適切な工具の提供、安全な足場の確保、休憩時間の確保、熱中症対策など、作業員の負担を軽減し、安全に配慮した環境を整えることが重要です。

まとめ：体力はプロフェッショナルとしての基盤

電気工事士の仕事は、確かに肉体的な負担を伴う場面が多く、体力が求められる職種です。しかし、それは決して超人的な体力を要求されるわけではなく、日頃からの健康管理と適度な運動によって維持・向上が可能な範囲です。

体力は、「食いっぱぐれない」電気工事士として長く活躍し、自身の技術力を最大限に発揮するための重要な基盤となります。自身の身体と向き合い、健康的な生活習慣を心がけることで、プロフェッショナルとしてのキャリアを盤石なものにしていきましょう。