夜勤は“魔の時間”？電気工事士が知っておくべき夜間作業のリスクと対策

夜の街を走ると、昼間は通れた道路が封鎖され、工事用の照明が眩しく光っていることがあります。実はこれ、夜間作業に従事する電気工事士たちの姿。特に都市部や重要なインフラに関わる現場では、交通量を避けて行うため、夜勤は避けられない現場も多いのです。しかし「夜勤＝眠いだけ」ではありません。体調・安全・生活リズムに大きな影響を与える仕事形態です。本コラムでは、夜間作業のプロが実践しているリスクと対策、そしてそれがキャリアに与える価値を解説します。

 

 

 

夜勤が必要とされる背景には、単なる効率化ではなく、社会の機能を停止させないためのインフラ維持という重要な使命があります。

 

• 交通インフラ工事と時間的制約

道路や鉄道沿線での配線・照明工事は、日中は人や車両の利用が集中するため使用停止できません。特に鉄道工事では、終電から始発までのごく限られた数時間で作業を完了させる必要があり、時間的なプレッシャーは非常に大きいものです。作業が始発に間に合わなければ、社会的な影響も大きく、厳格な計画と安全管理が求められます。

 

• 停電切替工事と業務継続性の確保

企業や病院、データセンターなどの重要施設における電源設備の改修や切替は、「操業停止時間」を避ける必要があり、夜間対応が必須となります。

これらの施設にとって電力供給の停止は事業の継続性（BCP）に直結するため、夜間や休日に計画的な停電時間を設け、短時間で確実に作業を完了させる技術が求められます。

 

• 商業施設工事と安全確保

ショッピングモールや大規模ビル内設備工事は、お客様やテナントの安全を確保するため、閉館後にしか作業できません。営業中の作業は事故リスクが高く、騒音や粉塵の問題も生じるため、閉店後の深夜が唯一の作業時間となります。

 

夜勤は「効率」ではなく「社会の都合」で生まれるもの。電気工事士は、これらの社会基盤を支える必要不可欠な任務を担っているのです。

 

 

 

 

夜勤は体力的にも精神的にも負担が大きく、次のようなリスクが指摘されています。これらのリスクを認識し、対策を講じることがプロの責務です。

 

• 眠気による集中力低下と誤配線リスク

人間の生体リズムにおいて、深夜2時～4時頃は最も覚醒度が下がる時間帯です。この時間帯に作業することで、仮設照明下では細かい色識別が難しく、配線間違いのリスクが増加します。

また、高所での作業や工具の取り扱いにおいて、一瞬の気の緩みが大きな事故につながりかねません。

 

• 生活リズムの乱れと健康被害

夜勤が続くと、日中に活動すべき体が夜間に働くことになり、生活リズムが恒常的に乱れます。長期的には睡眠障害、生活習慣病リスク（高血圧、糖尿病など）の増加やメンタル不調につながることが、多くの研究で指摘されています。

 

• 安全性の低下と作業環境

足元の視界が悪く、転倒・墜落事故の発生率が高いことは統計的にも明らかです。暗闇の中での資材の運搬や、足場の移動などは、昼間以上の注意が必要です。

 

• 家族とのすれ違いと精神的負担

生活リズムの違いが、家庭内でのコミュニケーション不足や孤独感を招くこともあります。休日の過ごし方や、子どものイベント参加が難しくなるなど、プライベートな面でのすれ違いは、結果として仕事へのモチベーション低下にもつながりかねません。

 

【現場の声】
「深夜2時ごろが一番きつい。気づいたら工具を落としていてヒヤッとしたこともあります。チームで常に声を掛け合い、誰かが集中を欠いていないか確認し合うのが基本です」（30代・電気工事士）

 

 

 

 【夜勤前後の準備と回復】

□夜勤前は夕食後、昼寝を1〜2時間とり、体力を温存する（仮眠時は光と音を遮断することが重要です）

□夜勤中の食事は消化の良いおにぎり・バナナなどを選び、腹八分目にとどめ、眠気を誘発する満腹状態を避ける

□カフェインは夜勤序盤に摂取し、終了前（帰宅の3〜4時間前）は避ける（睡眠への影響を最小限にするため）

□帰宅後は遮光カーテンやアイマスクで「昼でも夜の環境」を作り、寝室の温度を快適な状態に保ち、質の高い睡眠を確保する

□夜勤明けの長距離運転は避け、公共交通機関の利用や仮眠を検討する

 

【作業中の集中力維持】

□チームで声かけを行い、眠気を共有・注意喚起する（特に作業開始時と深夜の時間帯は意識的に行う）

 

【メンタル・家庭生活のケア】

□夜勤専門ではなく、昼勤と夜勤を組み合わせた交替制勤務の現場を選ぶことで、リズムを調整しやすくする

□家族に対し、自身の夜勤スケジュールと生活リズムを説明し、理解と協力を得ておく

□休日はしっかりプライベートを優先し、家族との時間や趣味の時間を意識的に最優先する

 

個人の努力に加え、チーム全体で「安全を守る仕組み」を作ることが重要です。

 

 

 

一見ネガティブに見える夜勤経験も、キャリアにおいては強みとなります。

 

キャリア・スキル面の価値 

• 夜間対応工事の実績は「インフラに強い、困難な現場に対応できる人材」として高く評価される
• 高圧設備や切替工事など、専門性の高い緊急性の高い作業に携わるチャンスが多く、スキルの幅が広がる
• 限られた時間で成果を出すプロジェクト進行力・安全管理力を培う機会になる（計画性と確実性の証明）

 

給与面での具体的なメリット

夜勤には、労働基準法に基づいた深夜割増賃金（基礎賃金の25%以上）が適用されます。さらに企業によっては、一律の夜勤手当が別途支給されます。

 

夜間作業を多くこなす電気工事士は、この深夜割増賃金と手当によって、同等のスキルや経験を持つ昼勤専門の工事士と比較して、年収が10%〜20%程度上乗せされるケースが一般的です。「夜勤経験」は、単にタフさを示すだけでなく、高水準の年収を実現するための確実な要素となるのです。

 

 

 

夜勤は体に負担をかける働き方ですが、社会に欠かせない重要なインフラ維持の任務であり、キャリア形成においては大きなアドバンテージとなります。

適切なセルフケアとチームでの安全意識を持つことで、リスクを管理し、高水準の給与と専門性の高いキャリアという形で報われることが可能です。「夜勤をこなせる人材」こそ、業界での大きなアピールポイントになるでしょう。あなたの働きやすさと将来の可能性を広げるために、夜間作業の実態と対策を正しく理解し、キャリアを築いていきましょう。